Os benefícios dos alimentos fotoprotetores para a saúde da pele no verão:
Tomate, melancia, goiaba vermelha contém licopeno;
Cenoura, mamão, abóbora, manga e laranja contém betacaroteno;
Pimentão, espinafre e beterraba contém xantofilas;
Óleo de soja, girassol e canola, castanha, amêndoa contêm vitamina E;
Laranja, kiwi e outras frutas cítricas contêm vitamina C;
Chá verde, suco de uva e cacau contêm polifenóis e flavonóides;
Castanhas e nozes são riquíssimas em selênio;
Esses nutrientes são os principais fotoprotetores, pois possuem antioxidantes que nos defendem dos efeitos nocivos dos radicais livres assim nossa pele fica mais protegida ou é mais poupada, o filtro solar não é 100 % perfeito, e precisa que as células do nosso corpo estejam com defesa através de uma alimentação equilibrada com variedade e freqüência alimentar.
A prevenção à radiação UV com filtro solar já é bastante conhecida, mas a proteção de dentro para fora também faz parte da prevenção de alterações como rugas, ressecamento, manchas, flacidez e engrossamento da pele. Por isso a importância de tais alimentos.
Colaboração
Nutricionista Mª Francisca A. Branco Vieira
CRN2 7040
Pós-graduanda em Nutrição Clínica e Estética pelo IPGS, POA
Consultório particular e convênios
Rua: General Osório, 1239 – centro (Descont`Saúde)
Canguçu, RS
Telefone (53) 3252-3451
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