ALIMENTOS FUNCIONAIS E SEUS BENEFÍCIOS PARA NOSSA SAÚDE E NUTRIÇÃO ESTÉTICA!!!
Para celulite é recomendado usar alimentos ricos em fibras (as frutas, verduras cruas e os produtos integrais), pois eliminam as toxinas. Alimentos ricos em silício, normalizam o metabolismo celular e ajudam na formação de colágeno (arroz integral, pão integral, macarrão integral e biscoito integral).
A salada de cebola crua tem papel importante na permeabilidade vascular é ótima fonte de magnésio nutriente eficaz no emagrecimento e controle da gordura localizada.
Os cereais integrais, carnes, couves, brócolis, fazem parte das enzimas antioxidantes.
Dicas alimentares indicadas para flacidez no mínimo 1 litro de água por dia e adequação de proteínas para construção dos músculos e do colágeno, fibra que sustenta a pele (carne vermelha magra, leite desnatado, frango).
A banana é rica em vitaminas do complexo B que serve para manter unhas fortes, energia e pele hidratada. A laranja e o brócolis são ricos em vitamina C proporcionando o benefício para controle das estrias, flacidez e um pele bem hidratada. A carne de galinha, carne vermelha e o pão integral são ricos em ferro que também colaboram para unhas fortes.
A aveia, pão integral e o queijo branco são as principais fontes de cromo excelente para emagrecimento e gordura localizada.
As folhas verdes e o pão integral também são ricos em magnésio utilizados também no controle do peso e também da gordura localizada.
A massa integral é ótima fonte de zinco que possui papel importante na ação da insulina, evitando o acúmulo de gordura abdominal.
NENHUMA ORIENTAÇÃO SUBSTITUI UMA CONSULTA INDIVIDUALIZADA, PROCURE UM PROFISSIONAL DE NUTRIÇÃO!!!!!
Colaboração
Nutricionista Mª Francisca A. Branco Vieira
CRN2 7040
Pós-graduanda em Nutrição Clínica e Estética pelo IPGS, POA
Consultório particular e convênios
Rua: General Osório, 1239 – centro (Descont`Saúde)
Canguçu, RS
Telefone (53) 3252-3451
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