O exercício matinal parece ter vantagens para melhorar as adaptações musculares e a flexibilidade energética.
Por outro lado, realizar exercícios à tarde/noite é mais favorável para melhorar a força muscular.
O @endocrinopapers_oficial recentemente publicou um estudo demonstrando que o exercício matinal leva a maior redução de gordura abdominal e pressão arterial, enquanto o exercício noturno melhora o desempenho muscular. Esse impacto foi mais significativo em mulheres.
Já nos homens, o exercício noturno aumenta a oxidação da gordura e reduz a PA sistólica e a fadiga, porém sem impacto na composição corporal.
Mas, independente do horário, toda e qualquer atividade física é fundamental para nossa saúde!
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