Nenhuma perda é mais significativa durante o processo de envelhecimento do que a muscular. Estima-se que o problema, conhecido como sarcopenia, compromete a mobilidade de até 40% das pessoas a partir dos 60 anos, chegando a uma incidência superior a 50% a partir dos 80 anos. A sarcopenia ocorre porque com o avanço da idade uma série de processos torna mais difícil a assimilação das proteínas e a síntese muscular, o que resulta na redução da massa magra. Essas alterações refletem diretamente em mudanças na força e na função motora.
Atividades físicas (idosos sedentários apresentam menor massa muscular do que aqueles que praticam algum tipo de exercício) e alimentação rica em proteínas - além de suplementos proteicos e reposição de vitamina D, sempre com orientação médica, são fatores que contribuem para a prevenção do problema.
Pratique exercícios e tenha uma melhor qualidade de vida.
Uma dica da BioFit Academia.
Rua Silva Tavares, 1320 (fundos da igreja Episcopal - quase esquina com Exército Nacional)
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